الرياضيات وانقاص الوزن , دور الرياضيات في حساب الدايت أو السعرات الحرارية

الرياضيات وانقاص الوزن بنهم علاقة وطيدة، حيث ساهم علم الرياضيات في العديد من العلوم الحياتية، لذلك لا نستطيع أن نتخيل حياتنا اليومية بدون علم الرياضيات أي الأرقام والأعداد والعمليات الحسابية، لهذا أصبحت الرياضيات رفيق الإنسان في كل حياته، حتى في إنقاص الوزن، فقد كان للرياضيات دور مهم في حساب الدايت أو السعرات الحرارية التي يجب أن يفقدها الإنسان، ولذلك يتضح لنا إن غابت الرياضيات لصارت الحياة فوضى، وسوف أوضح من خلال ذلك المقال كل ذلك.

دور الرياضيات في إنقاص الوزن

أظهرت الرياضيات أدوارها في حياتنا اليومية، حيث احتاجها الإنسان حتى تساعده في إنقاص وزنه وحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسده حتى يحصل على جسد مثالي، وقد قمت باستخدام معادلات قام بها العلماء لانقاص الوزن.

استخدام الرياضيات في إنقاص الوزن

  1. معادلة حرق السعرات الحرارية

ساهمت الرياضيات في حساب حرق السعرات الحرارية عند ممارسة الانسان الرياضية، مثال رياضة المشي، وذلك عند حسابها بالشكل الاتي:

(وزن الجسم × 10÷ 24)

مثال/ 70 × 10 ÷24=29.16666، وقد توضح عندما المشي السريع يزيد من حرق السعرات الحرارية عن المشي العادي بنسبة 50%، فتبدو عملية فقدان الوزن معقدة بعض الشيء فهي ترتبط بالتمارين الرياضية وبالنظام الغذائي، الدهون وإنقاص الوزن.

  1. معادلة ميلفين سانت جيور

توضح من خلال معادلة ميلفين سانت جيور ان حساب الأيض الأساس (BMR) حيث توضح نسبة الدهون في الجسم وهذه هي المعادلة:

للإناث:

BMR = 10*W + 6.25*H-5*A- 161.

مثال

10×الوزن (بوحدة الكيلوجرام) + 6.25× الطول (بوحدة السنتيمترات) -5× العمر +5

مثال 10×60 + 6.25× 160 -5× 20 +5=1.939.905

للذكور:

BMR = 10*W + 6.25*H – 5*A + 5.

10×الوزن (بوحدة الكيلوجرام) + 6.25× الطول (بوحدة السنتيمترات) -5× العمر +5

مثال 10×80 + 6.25× 180 -5× 37 +5=5.369.445

تعرف على دور الرياضيات في فن التصوير

انقاص الوزن

  1. معادلة كاتش مكاردل

اختلفت معادلة كاتش عن معادلة ميلفين، ولكن اختلاف بسيط، حيث قام كاتش بحساب الطاقة اليومية (RDEE) وهي التي توضح كتلة الجسم النحيل، وقد تميزت تلك المعادلة التي هي:

BMR = 370 + 21.6(1 – F)W

يعني

للرجال والنساء =كتلة الجسم اللادهنية ×21.6+370

مثال 150×21.6+370=3.610

  1. معادلة هاريس بنديكت

اعتمدت أي معادلة على الأرقام المشتقة من الرياضيات، وهذا ما قام به هاريس بنديكت في معادلته، لحساب الايض، وهي الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية، وهي ترمز BMR:

للرجال: 66+ 13.7×الوزن بالكيلو +5 ×الطول بالسنتيمتر-6.8× العمر بالسنين

مثال 66+13.7×100+5×180-6.8× 37=53.113.248.4

النساء: 655+ (9.6×الوزن بالكيلو +1.8 ×الطول بالسنتيمتر-4.7× العمر بالسنين

مثال 655+9.6×60+1.8×160-4.7× 25=159.511.082.5

أضف تعليق